Hvad skal jeg spise?

Ja det er ikke lige nu det handler om, men spørgsmålet jeg stillede i indlægget hvad skal jeg gøre?.

Her var der tre muligheder

Heldigvis var der flest der svarede korrekt, men svaret viser også at hvor der burde være stor enighed om hvad der er rigtigt at gøre, så er det ikke tilfældet.

De fleste har styr på det meste, men for sportsudøvere, der er helt andre regler der gælder, i forhold til de almindelige sunde kostråd!

Som træner og forældre der bliver du nød til at lære hvad er et restitutionsmåltid, hvornår skal jeg spise hvidt toastbrød i stedet for rugbrød med kerner.

I det projekt jeg arbejder på, havde vi en dygtig svømmer der var top 20 i Danmark. Han kom på ind i vores projekt, kom på ernæringskursus, og fandt ud af at han blot fik 11.000kj om dagen, i forhold til de 20.000kj han skulle have.

Had skete der da han kom op på det rigtige niveau med kosten.

Jo han kunne træne med mere kvalitet i længere tid, og hvad betød det, jo han gik hen og tog medaljer ved DM, og eneste ændring, det var kosten.

Du kan selv tjekke hvor meget energi du har brug for her.

 

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.